Психолог, психотерапевт или психиатър: каква е разликата?
Тези наименования лесно се бъркат, а и правилата са различни в различните държави. Най-общо:
- Психиатърът е лекар, който може да предписва лекарства.
- Клиничният психолог е учил психология и как се развиват психичните проблеми.
- Психотерапевтът е обучен в определен терапевтичен метод и помага на хората чрез редовни разговори.
Аз съм клиничен психолог и сертифициран психотерапевт. Не предписвам лекарства. Ако лекарствата могат да ви помогнат, ще ви кажа и терапията може да продължи успоредно с тях.
Наистина ли работи онлайн терапията?
Изследванията, които сравняват терапия по видео с терапия в една стая, като цяло откриват сходни резултати при много чести проблеми, включително тревожност и депресия. Много е важно и да чувствате, че можете да говорите открито с терапевта си.
Онлайн терапията пести и време. Не е нужно да пътувате и можете да работите с човек, който говори вашия език, където и да живеете. Трябва ви само усамотено място. Някои клиенти са се включвали от паркирана кола.
Не е подходяща за всеки. Ако сте в опасност или симптомите ви са много тежки, може да имате нужда от присъствена или по-интензивна грижа. Ще говорим за това още в началото.
Какво всъщност ще правим?
Първо ми разказвате какво се случва, бавно и с подробности. Какво става в един лош ден? Какво правите тогава? Повечето хора никога не са разказвали историята си по този начин и само това вече може да помогне.
После разглеждаме какво работи, включително неща, които правите добре, без да забелязвате. По-късно идват по-трудните разговори, първо с мен, а след това с хората в живота ви. Често точно тогава се появява истинският проблем и обикновено той не е онзи, с който сте дошли.
Може да използвам история или сцена от филм, защото историята ви позволява да видите нещата различно, без някой да ви казва, че грешите. Често ще ви предлагам нещо да опитате между сесиите и никой няма да го оценява. След първите няколко сесии ще ви кажа как виждам работата дотук.
Колко време отнема терапията?
Няма определен брой сесии. Някои хора идват за няколко сесии заради един ясен проблем, например решение или конфликт. Други остават по-дълго, защото се оказва, че проблемът е свързан с нещо по-старо. И двете са наред.
Заедно решаваме кога да приключим, а вие можете да спрете по всяко време. Терапията може много да помогне, но може и да събуди трудни чувства. Резултатите са различни при различните хора и никой честен терапевт не може да ги гарантира.
Искате първо да научите повече? Прочетете какво всъщност се случва на една психотерапевтична сесия. Ако един проблем изпъква над другите, вижте терапия при тревожност и паника или терапия при прегаряне.
