“Водете си дневник. С него пътувайте, с него яжте, с него спете. Записвайте си в него всяка случайно хрумнала ви мисъл.” Джек Лондон Какво се случва с човешкото съзнание, когато “изхвърли” върху хартията своите тревоги, страхове и вълнения? Воденето на дневник, когато се чувстваме тревожни, мрачни или пък щастливи може да има огромен ефект върху нашето психично здраве. Когато пишем,…
Стресът, независимо дали го отчитаме съзнателно или не, се отразява на нашата нервна система. Той е естествена реакция на тялото, което реагира на различни опасности от средата, като активира симпатиковата нервна система и ни подготвя за борба или бягство. Жизнената енергия се изтегля от телесни функции като храносмилането, дишането става учестено, за да се снабдяват мускулите с кислород, сърдечният пулс…