Growth and Resilience

Resilience is a process of adapting well in the face of adversity, trauma, tragedy, threats, or significant sources of stress—such as family and relationship problems, serious health problems, or workplace and financial stressors. As much as resilience involves “bouncing back” from these difficult experiences, it can also involve profound personal growth. Since the pandemic began, entrepreneurship increased offering new opportunities,…

Narcissism: is there a plus to the minus?

“He’s such a narcissist,” we say over a coffee with friends, usually gossiping about someone who we think has an inflated ego. Whether this is indeed the case answer the researchers from the New York University, who studied more than 300 people, who found that the narcissistic trait is due more to uncertainty and is a compensatory adaptation mechanism (Kowalchyk,…

Five benefits of keeping a diary

“Keep a notebook. Travel with it, eat with it, sleep with it. Slap into it every stray thought that flutters up into your brain. pencil markings endure longer than memory.” Jack London What happens to the human consciousness when it “downloads” its worries, fears and excitements on paper? Keeping a diary when we feel anxious, gloomy or happy can have…

Трансформирай себе си – Онлайн ритрийт през 2021

Международният институт по трансформация организира своя курс “Трансформирай себе си” в нов формат – оналайн ритрийт през следващата година. През изминалата година в България имах възможност да фасилитирам група (първата в страната) за самообучение и практика в курса “Трансформирай себе си” към Междунардония институт по трансформация.  Продължителността на курса беше шест месеца и обхвана теми като: Работа с емоциите, старите…

Събитие: Работа с архетипните образи

Петък, 27.11.2020 година се сбъдна един семинар, който планувах от няколко години. С колеги психолози и ентусиасти разгледахме пътя на героя в таро: работа с архетипните образи. Пътят на героя “Пътуването на героя е свързано със смелостта да търси дълбините; образът на творческото прераждане; вечният цикъл на промяна в нас; необичайното откритие, че търсещият е мистерията, която той се стреми…

9 активности, с които да помогнем на децата в периода на криза

Глобалната пандемия поставя всеки от нас под огромно напрежение и стрес и децата не правят изключение от статистиката. УНИЦЕФ съобщи на 15 април 2020 г., че децата са подложени на изключителен стрес, поради факта, че животът им се измести рязко онлайн. С други думи, международната организация отчита, че се увеличава времето пред мониторите. Няма да се спирам върху вредата от…

Как да се справим с тревожността и стреса по време на извънредното положение?

Стресът, независимо дали го отчитаме съзнателно или не, се отразява на нашата нервна система. Той е естествена реакция на тялото, което реагира на различни опасности от средата, като активира симпатиковата нервна система и ни подготвя за борба или бягство. Жизнената енергия се изтегля от телесни функции като храносмилането, дишането става учестено, за да се снабдяват мускулите с кислород, сърдечният пулс…

Кога Вашето дете се нуждае от психолог?

Нормално е всяко дете да преминава през кризи докато расте. Това могат да са проблеми вкъщи с родителите или с братята и сестрите, или пък в училище, където предизвикателствата могат да бъдат поведенчески, емоционални и когнитивни. Когато порастват децата започват да преживяват нови ситуации, да се сблъскват с нови очаквания и изисквания, което може да доведе до емоционална нестабилност и предизвикателно поведение. В повечето случаи тези…

Депресията при юношите се свързва с повишените изисквания и критика от страна на възрастните

Депресията при юношите се свързва с повишените изисквания и критика от страна на възрастните Проучване на Колумбийския университет в САЩ сочи, че определени индикатори, характеризиращи се с депресия, лошото държание и тревожност при децата са породени от натиск, който оказват възрастните. Изследването показва, че родителите не са единственият източник на това напрежение, а учителите и треньорите също могат да провокират…